在美国，今年我刚升读高一（9年级），从初中到高中的转变的确不轻松，作业量增加不少。而对我来说，最大的转变是丰富的、不可或缺的课外体育活动。

升高中之前，就听高中的朋友说起一定要参加各类运动队，享受运动的快乐。由于很喜欢打网球，而且有一定的基础，步入高中我就参加了女子网球队， 期盼着能效力我们高中的网球队。事后想来，我觉得这是我最明智的决定，打网球成为自己缓解学业和其他方面压力的一个出口，这种作用我步入高一一周后就感受到了。

我们学校一般下午3点放学，队员训练时间2个小时，从3：30至5：30。训练完后，我们才回家完成作业。有的队员还有其他课外活动。虽然我们的一天排得满满的，但打网球为我的一天注入了刺激元素，让我的一天充满活力。

经过摸底训练后，教练为队员分了梯队。每周，每位队员都要和比自己级别高的队员打一次挑战赛。此外，我们的网球队每周还会与其他学校打两次比 赛，通常在周二和周四的正常训练时间进行。如此一来，校内外联赛的8支队伍在主场和客场各赛一次。如此真枪实干的挑战赛，很快让我们学会了适应不同场地、 进而灵活应变的能力。在美国的高中，定期性的对抗赛，已经是高中生们学习生活的重要组成部分。

这里不得不提的是我们的教练，他是一位特别勤奋、严格而和蔼的人。上大学时，他是校队2号选手，还与弟弟合作拿过双打冠军。原本他在杂货店工 作，网球教练是副业。他每天早上4点就去工作，午后1点下班后过来当教练，直到下午6点左右。也就是说，训练结束时，教练已经工作了14个小时。每天晚 上，他还抽出时间给我们发邮件，总结训练进展，制定隔天训练计划、比赛指导等等，给我们正能量的督促和鼓励。其实，美国公立学校当网球教练工资并不高。和 很多体育教练一样，他出于对网球的热爱而接受了这份工作，这些教练是一群无私的人。根据2013年的一份调查，高中体育教练年薪在2.9万美元以下。

在美国，除了教练，父母和老师也都有支持高中生积极参加体育比赛。比如，父母会拼车接送我们去主客场比赛；在我们外出比赛不得不请假时，老师会为我们补课。

比赛有输赢，能让我们学会调节情绪，从失利中学习，积累经验。通过网球对抗赛，无形之中我学会了团队协作，无私贡献，保持谦恭有礼，勇于承认错误，这其实是课堂或者书本上无法学到的知识